من الأفضل تناول المکمل مع کوب من الماء و لا حلیب لمنع امتصاص بعض المعادن.لا تتوقف عن تناول المکملات الحدید بسبب الإمساک ، بل تناول المزید من الفواکه والخضروات والألیاف وشرب کمیه کافیه من الماء.إذا اشتد الغثیان بعد تناول المکملات ، فاستشر طبیبک لتغییر نوع العلاج لک.تتسامح بعض النساء الحوامل مع المکملات الغذائیه التی تکون سائله أو قابله للمضغ أفضل من الحبوب التی یجب بلعها.تناول حبوب الحدید أثناء الحمل مع معده فارغه یمکن أن یؤدی إلى تفاقم الغثیان. إذا کنت تأکل حبوب الحدید بین وجبتین رئیسیتین و وجبه خفیفه صغیره غنیه بفیتامین سی، فستتم امتصاص حبوب الحدید فی جسمک أفضل. تزداد حاجه النساء للحدید أثناء الحمل ، لکن الخبر السار هو أن امتصاص هذا المعدن یزداد أیضًا خلال هذه الفتره. على الرغم من أن بعض أخصائیی التغذیه وأطباء النساء یطلبون من النساء
الحوامل استخدام أقراص الحدید فی الثلث الثانی والثالث من الحمل لأن لا یجدن من نقص فی الحدید فیهن و فی .أطفالهم.اللحم والدجاج والسمک والخضار الورقیه الخضراء والبازلاء والسبانخ من مصادر الحدید

ارسال پیام :

*

ایمیل شما وارد نشده است

Copyright © 2014 Gandhi Hotel Hospital.
Provided by IT Department